篮球场七人照相姿势图片-篮球场七人照相姿势

1.哪些NBA球员，单手抓球的姿势非常帅？

2.nba30大绝技(篮球场上的技艺与智慧)

3.记一场激烈的篮球场

4.打篮球时如何找到最舒服的投篮姿势和好手?

哪些NBA球员，单手抓球的姿势非常帅？

说到单手抓球，相信大多数球迷朋友都知道这个篮球场上的经典动作。可以说，这个动作的实际操作难度其实并不大，但是，必须要天赋好才行。如果你的手掌不够大的话，哪怕技术再好也无法做到，因此这个技巧还是比较难完成的，但是对于NBA里面的巨星来说，就真的不要太简单了！对于我们来说，单手抓球，最多是在同伴面前展示一下，但是对于他们来说，却是应用到实战方面的！那么，你见过最帅的单手抓球操作是哪个场面？

小卡灵巧晃人堪称极限

单手抓球，对于小卡来说根本不是一件难事。我们知道小卡的大手是NBA历史都数一数二的，在这次进攻之中，小卡就用单手抓球完成了一次完美的晃人，直接晃开了对手的中心，堪称极限操作。

麦迪将美感演绎到极致

说到单手抓球，在这方面麦迪是将美感演绎到极限的男人。的确，他的球风本就是那样，漂移灵动，如果他做好这个姿势的时候，小心，下一步他的突破就要来了。

奥尼尔退役也能搞笑抓球

说到奥尼尔，在球场上这个鲨鱼倒是比较少用这个姿势，毕竟他只要接球完成内线扣篮就可以了。但是退役之后在场边的奥尼尔玩起单手抓球，还是非常轻松的，毕竟他的手，在NBA里面也是数一数二的，只不过，怎么看，怎么觉得这个姿势非常搞笑呢？

科比面无表情堪称冷酷

说到单手抓球，不玩花架子的科比面无表情，对着对手显示出一种冷酷的感觉。我玩这招就是为了过你，而不是秀！可以说，巅峰时期的黑曼巴的确给人一种不怒而威的感觉！

乔丹霸气外露让人生畏

老流氓不光晃防守人，连摄像大哥都晃。

说到篮球之神乔丹，也许是最早将单手抓球让世界知道的人，我们说乔丹只有一个，他的这招论气势，真的谁都学不来，让人生畏，毕竟，他的进攻，就连只是单纯的跳投你也防不住，更别说技巧了。

KG展现球场力量感

说到单打时的KG，那身高臂长的优势也是一下子就体现了出来，这个大前锋虽然不是肌肉型的，但是却给人一种球场上的力量感，可以说让人感觉十分可靠，这球交给我来打就行，其他人看作，准备接球空位投篮！

J博士堪称震古烁今

说到J博士欧文，可以说是单手抓球第一人了。当年，他完成了一个堪称变态的上篮动作，被认为是NBA经典之一，可以说让人感觉十分惊讶，简直震古烁今！

nba30大绝技(篮球场上的技艺与智慧)

篮球运动是一项高度技术性和战术性的运动，它需要球员们具备出色的技术和智慧，才能在比赛中获得胜利。在NBA历史上，有许多球员因为自己独特的技艺和智慧而成为了篮球界的传奇人物。在这篇文章中，我们将为大家介绍NBA30大绝技，帮助你了解篮球场上的技艺和智慧。

一、三分球

三分球是现代篮球中非常重要的进攻方式，它可以让球队在短时间内迅速拉开比分。三分球的投射技巧非常重要，需要球员们在比赛中不断练习和提高。

1.投射姿势

投射姿势是三分球投射的关键，需要球员们保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜，手臂伸直，手腕放松，球在掌心中握紧，投射时手指将球向上抛出。

2.投射力量

投射力量是三分球投射的另一个关键，需要球员们在投射时用力抛出球，同时保持手臂肘部的弹性，以便球能够在篮筐上反弹，最终进入篮筐。

二、盖帽

盖帽是篮球比赛中的一项防守技巧，它可以有效地阻止对方球员的进攻，同时为己方球队赢得进攻机会。

1.时机把握

盖帽的关键在于时机把握，需要球员们在对方球员投篮时迅速跳起，用手臂尽可能高地挥动，以便尽可能多地阻止对方球员的投篮。

2.防守姿势

防守姿势是盖帽的另一个关键，需要球员们在防守时保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜，手臂伸直，手掌向上，以便在对方球员投篮时迅速跳起，用手臂尽可能高地挥动，以便尽可能多地阻止对方球员的投篮。

三、快攻

快攻是篮球比赛中的一项进攻技巧，它可以让球队在短时间内迅速得分，同时打乱对方球队的防守节奏。

1.快速反击

快速反击是快攻的关键，需要球员们在防守时迅速抢断对方球员的球权，然后迅速向前快速传球，尽可能快地抵达对方篮筐。

2.队形变换

队形变换是快攻的另一个关键，需要球员们在抵达对方篮筐前迅速变换队形，以便最大限度地打乱对方球队的防守节奏，同时为自己的队友创造出更多的得分机会。

四、篮板球

篮板球是篮球比赛中的一项重要技巧，它可以让球队在比赛中占据优势，同时为自己的队友创造出更多的得分机会。

1.抢篮板位置

抢篮板位置是篮板球的关键，需要球员们在比赛中迅速找到最佳的抢篮板位置，然后用身体抵住对方球员，以便在球落下时抢到篮板。

2.抢篮板高度

抢篮板高度是篮板球的另一个关键，需要球员们在比赛中迅速跳起，用手臂尽可能高地伸展，以便在球落下时抢到篮板。

五、突破

突破是篮球比赛中的一项进攻技巧，它可以让球员们快速穿过对方球员的防守，为自己的队友创造出更多的得分机会。

1.突破姿势

突破姿势是突破的关键，需要球员们在突破时保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜，手臂伸直，手掌向下，以便迅速穿过对方球员的防守。

2.突破速度

突破速度是突破的另一个关键，需要球员们在突破时迅速加速，以便快速穿过对方球员的防守，同时为自己的队友创造出更多的得分机会。

六、投篮

投篮是篮球比赛中的一项进攻技巧，它可以让球员们快速将球投进对方篮筐，为自己的队友创造出更多的得分机会。

1.投篮姿势

投篮姿势是投篮的关键，需要球员们保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜，手臂伸直，手腕放松，球在掌心中握紧，投篮时手指将球向上抛出。

2.投篮力量

投篮力量是投篮的另一个关键，需要球员们在投篮时用力抛出球，同时保持手臂肘部的弹性，以便球能够在篮筐上反弹，最终进入篮筐。

七、传球

传球是篮球比赛中的一项进攻技巧，它可以让球员们快速将球传递给队友，为自己的队友创造出更多的得分机会。

1.传球姿势

传球姿势是传球的关键，需要球员们保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜，手臂伸直，手掌向上，以便迅速将球传递给队友。

2.传球速度

传球速度是传球的另一个关键，需要球员们在传球时迅

记一场激烈的篮球场

一场激烈的篮球比赛

"当当当,这里是学校篮球赛比赛现场,我是主持人_小黄,今天......"这是一个晴朗的早晨,我与同学们一下课就飞速赶往咱班与其他班的篮球比赛现场.

来到篮球场,我们发现,班里的球员早已在场上训练.瞧他们的样子,穿着鲜艳的"火箭队服"以及各式各样的装备,引来了好多女同学,就连对方的啦啦队也刮目相看.我敢肯定,这回头率一定超过百分百!就这样,双方到齐了,场面即刻绷紧,只见我们的裁判_陈老师拿着球大步迈向场中心,两名队员马上变成起跳姿势_"嘟_"一阵响声响起,球飞向了空中,紧接着"嗖_"地一声,我们的"篮板王"抓准时机,起身一跳,把球拍给了主力_小杰.大家都知道,小杰可是学校里数一数二的篮球高手.小杰稳抓住球后,迅速突破,健步如飞,以迅雷不及掩耳之速再次把球传给小方,小方就乘防守队员还没注意时,来了个后仰中投,球像施了魔法,在球框上抖了几下,"溜"到了篮网里."耶!"啦啦队们高兴得跳了起来,并爆发出雷霆般的加油声,对方啦啦队也毫不示弱,也一个劲的吵起来,响声如雷贯耳,几乎快要把学校给震翻了!

"叮叮"哦,中场休息了."当当当,这里是学校篮球赛比赛现场,我是主持人_小黄,今天我为大家说明一下比赛的赛况.目前,我方以一球的优势领先对方,2:0,哈哈,他们就要输了!"突然,一位同学拍了我一下肩膀:"喂!别高兴得太早,谁输谁赢还不一定呢!"我瞥了他一眼,"哼"了一声.下半场开始了,我兴奋的大叫,可谁想到,对方如同脱胎换骨,我们队刚一抢到球,就被对方给抢了过去,他们个个像脱疆野马,抢了又投,投了又抢,而我们,有气无力的,像只大乌龟,慢跑着......结果,我们最终以24：26输给了对方.我想,可能是我们太骄傲了,因轻敌落败,成为了第二名.

不过,我们虽败犹荣,这场比赛让我们懂得了不管做什么都不能太骄傲,要实事求是.当然,"友谊第一,比赛第二",也算在离开校园时玩的最后一站

打篮球时如何找到最舒服的投篮姿势和好手?

篮球是一项受男生喜爱的球类运动，打篮球的好处不仅可以促进骨骼对钙的吸收，还可以强健身体，释放压力等。在篮球运动中，主要是靠投篮来获得分数的，那么篮球的投篮姿势怎样才是正确的呢?篮球的投篮姿势与技巧是相辅相成的，有好的姿势就要掌握一定的投篮技巧，相反你有了投篮技巧就得靠好的姿势去完成投篮的过程。 　(一)技术动作 　投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 　原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。 　移动过程中接球跳投、运球急停跳投或者行进间投篮时，跨步接球与起跳动作要连贯并且迅速制动，让身体的重心移到支撑面的中心点上，以便保证垂直的起跳。 　身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮。 　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 　1.双手胸前投篮 　这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。 　动作方法 　双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。 　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 　动作关键 　投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。 　2.双手头上投篮 　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。 　动作方法 　双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 　动作关键 　手腕外翻，双手用力。 　(二)练习方法示例　1.原地投篮练习 　(1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。 　(2)不对球篮的投篮练习，体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。 　(3)正面定点投篮练习，投篮手法正确，中弧线，球向后旋。 　(4)不同角度的投篮练习，投篮手法正确，体会投篮。 　投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 　投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。 　随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展，出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。 　按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 　1.单手持球方法 　以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。 　右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。 　2.双手持球方法 　以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。 　(三)瞄准点 　瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种。 　1.直接命中的瞄准点 　通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。 　2.碰板投篮的瞄准点 　是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。 　碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高;反之，则越近越低。 　一、打篮球的技巧　躯干环球 　简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。 　双腿环球 　将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。 　手指交互传球 　这个动作比较简单，就是双手将球进行互传，记住频率要快，力道也要均匀些。 　跨下运球 　双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止 　原地贴控球 　双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。 　单手前、后运球 　双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。 　单手左、右运球 　两腿微曲，腰部要打直，右手将篮球向左手边传，在球碰到地面后弹起一定的`高度时，右手迅速再将左边的球拉回。 　如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。 　二、打篮球会有什么好处　反映能力 　打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。尤其是对于突发性反应，需要非常敏捷的思维。 　骨骼发育功能增强 　打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。 　增强血液循环功能 　其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 　团结意识增强 　篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加朋友之间的感情的。 　三、打篮球要注意什么 　1.在打篮球之前进行充分的伸展运动，以全身及关节感觉发热为标准，即可有效的避免出现拉伤、扭伤。 　2.如果不幸摔倒，在落地时一定要避免用关节直接着地，因为关节部分通常没有肌肉层的保护，极易受伤。 　3.尽量避免和小动作阴毒的人在一起打球，有时候他们可能并不是故意的。但习惯使其下意识的对你做出一些很可能导致危险的动作(如果是比赛可以提醒裁判注意以获得帮助)。 　4.锻炼身体的协调能力(有专门的体操可以用来锻炼)，有助于在千变万化的球场上保护自己使自己免于受到不必要的损伤。 　5.保持良好的运动习惯，经常运动的人不容易受伤，这和小脑的反应速度是密切相关的，即使不小心受伤其恢复速度也比不常运动的人要快很多。 　6.避免出现运动疲劳，运动量要合适，如果感觉有不适的情况则停止运动，很多韧带撕裂等伤病都是因为运动量已经超过身体的负荷所造成的。 　7.必要时要佩带相应的护具，最应该佩带的是护踝和护膝，因为腿要承担人全身的重量，一旦重心发生不受控制的情况最容易受伤的就是这两个关节。